Non è necessaria alcuna esperienza precedente. I nostri programmi sono progettati specificamente per principianti e si adattano a tutti i livelli di forma fisica. Iniziamo sempre con movimenti molto dolci e progrediamo gradualmente secondo il ritmo individuale di ogni partecipante.

Lo yoga per anziani offre numerosi benefici: miglioramento dell'equilibrio e riduzione del rischio di cadute, aumento della flessibilità e della forza muscolare, riduzione dello stress, miglioramento della qualità del sonno e della circolazione. Inoltre, favorisce il senso di comunità e il benessere mentale attraverso la socializzazione positiva.

Le nostre sessioni durano generalmente 60 minuti e includono riscaldamento, sequenza principale di posture yoga, esercizi di respirazione e rilassamento finale. Per i principianti, offriamo anche sessioni più brevi di 45 minuti per permettere un adattamento graduale alla pratica.

Ogni partecipante riceve attenzione individualizzata. Offriamo modifiche per ogni postura, utilizziamo supporti quando necessario e creiamo variazioni adatte a diverse condizioni fisiche. Il nostro approccio è sempre inclusivo e rispettoso dei limiti individuali.

Assolutamente sì. Adattiamo ogni esercizio alle capacità individuali e offriamo varianti che possono essere eseguite anche da seduti su sedia. La nostra filosofia è che lo yoga sia accessibile a tutti, indipendentemente dalle limitazioni fisiche.

Per la prima sessione, porta abbigliamento comodo che permetta movimenti liberi, una bottiglia d'acqua e un asciugamano piccolo. Forniamo tutti i tappetini yoga e i supporti necessari. Ti consigliamo di venire con curiosità e mente aperta!